女性追求美丽，追求不变的容颜，但无论怎样还是没办法阻止岁月攀上眉眼，我们能做的只是减缓老化的脚步。一杯青岛红酒，一盘玉米沙拉，一片燕麦面包，加上樱桃果酱，就成了一桌让你垂涎欲滴的美食。最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦与红酒中都含有丰富的褪黑激素，经常食用可以延缓衰老。

　　1、红酒养生

　　为什么很多人都会选择尝试用红酒养生，根本原因是：红酒是天然的饮品，整个酿造过程都是依靠葡萄本身来完成，而不是依赖化学添加剂。

　　最先发明红酒浴的马蒂尔德·托马斯女士，在研究了红酒的特性以后指出红酒中的重要成分“多酚”具有可以清除体内因受日光、吸烟和污染而产生的自由基是最佳抗氧化剂，能延缓人体的衰老速度、营养皮肤使皮肤更具有光泽、和延缓神经细胞衰退的作用。

　　2、燕麦养颜

　　燕麦以前是一种药材，现在却成了最受人们欢迎的食物。因燕麦经过碾制加工以后，仍能保留胚芽与部分种皮，因此营养很丰富。燕麦可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人的心脑血管疾病有预防作用。

　　燕麦还有抗衰老的作用，一方面是由于燕麦中含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，另一方面，燕麦中也存在褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

　　因此，专家建议，每天吃一两燕麦片(粥)，可以降脂、通便、抗衰老。但需要注意的是，每天一两即够，吃多了可能造成胃痉挛或肠胀气。由于燕麦有滑肠作用，腹泻者应慎用。

　　3、玉米抗衰

　　在所有粗粮中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。德国着名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷酰甘肽、胡萝卜素、镁、硒、维生素E、脂肪酸，这些物质都与抗衰老有关。最近发现，玉米中也含有褪黑激素，也能延缓衰老。

　　4、樱桃

　　樱桃含铁量较高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。同时也与大脑及神经功能、衰老过程密切相关。樱桃中同样含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。

　　没事喝点青岛红酒，不仅美容养颜、抗衰老，而且有助于消化减肥，爱美的女士们，动起来吧。